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①、不要慌张,发现周围有人时立即呼救,全身放松,让头浮出水面;
②、身体下沉时,可将手掌向下压;
③、如果在水中突然抽筋又无靠岸时,立即呼救,如周围无人,可深呼吸一口,暂入水中,伸直抽筋的那条腿,用手将脚趾上拔,以接触抽筋。
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