回南天饮食指南由查字典板报网小编整理,仅供参考:
1、 少吃肉多吃菜
每天起床后喝一杯白开水,有助于肠胃排毒。春天饮食喜清淡,富有营养。由于代谢逐渐旺盛,人体对营养的需要也逐渐增强,牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜等,都能满足生理需要,并有清火的功效。多吃蔬菜,建议多吃点韭菜,韭菜中富含粗纤维,既可补阳,又有利于排出毒素。
2、 调理肠胃、帮助消化
每天喝点“补中”固体饮料,补脾除湿,缓解胃部不适,帮助脾胃运化,使营养能被人体充分吸收。让你在回南天期间食欲不受任何影响。
3、 去湿食物多吃
在潮湿的回南天里,宜“健脾祛湿”,在饮食上,可以选用鲫鱼、胡萝卜、淮山、莲子、茨实等“健脾”,选用赤小豆、薏米、莴笋、白扁豆、冬瓜等“祛湿”。
健康提醒:谨防呼吸道疾病
潮湿多雾的天气很容易引起风湿病、关节痛、肌肉痛的复发,因此有这些疾病的市民需要注意保暖。高血压等慢性疾病病人应该按时服药、进行血压的监测,还要注意预防脑中风等疾病的出现。
另外,“倒春寒”的天气容易引发上呼吸道感染、扁桃体炎等疾病,而潮湿的天气也是湿疹、皲裂、皮炎、脚气等皮肤疾病多发的时节,市民应注意预防。
以上就是小编跟大家分享的“回南天饮食指南”的全部内容,如果觉得对你有帮助,请继续支持查字典板报网,并提出您的宝贵建议,小编会尽最大的努力给大家收集最优质最实用的板报素材!
【回南天饮食指南】相关文章: