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每当夏天到来，相信很多人都会遭遇夏季睡眠问题。
夏季失眠对身体的危害要大过其他三个季节，原因就在于，夏季白天，人们的汗液流失非常大，这会导致人体内的电介质迅速下降，加之晚上失眠，导致免疫功能不断减弱，就会引起心肌缺血、血压增高的症状，严重者甚至会引发猝死。
另外，夏季引发长期失眠，还会导致精神状态变差，脾气暴躁等问题，这些不但会影响到日常工作的效率，导致事业陷入低谷，而且容易被激怒，往往会导致在单位容易与同事争吵，回到家因为小事而与家人大吵大闹，从而大大降低我们的幸福指数。那么我们该如何改善我们的夏季睡眠，来维护好我们生活中的幸福感呢？在此，小编也为大家搜罗了有助夏季睡眠的四大法宝:
1.营造良好睡眠环境：一个适宜睡眠的环境，是促进我们睡眠质量的关键之一。通常在夏天，我们都会通过空调、凉席等工具来改善夏季的高温与潮湿感。空调凉席各有所长也对人体也或多或少产生写危害,对于享受和健康无法两全其美。现在还有了一种新选择，基而迈公司近期引进了一种名叫“负三度”的啫喱凉感垫，这是日韩家庭当下最流行的高科技夏季寝具，其能够营造一个持久凉爽的睡眠环境，同时柔软富有弹性的质地，对人体也能提供良好支撑，相比传统凉席更符合人体工学需要，从而帮助人体进入深度睡眠状态。
2.饮食助眠：夏季饮食要清淡、少油腻，多吃易于消化的食物，同时注意补足水分、盐分和维生素。晚上不要吃太饱，避免在睡前吃西瓜等水分过多的水果。
3.经常锻炼：经常运动可以改善失眠，还可增强体质。运动可增加脑部的血氧供给，增加人体疲劳感，从而促进睡眠，但切忌不要在临睡前锻炼，否则 身体处于亢奋状态，适得其反。
4.养成良好睡眠习惯：夏季是昼长夜短，可以适当晚些入睡，早些起床，但切记要形成有规律的作息时间，避免熬夜，这一点尤其是当下工作压力较大的年轻白领们要牢记的，毕竟有健康，才有未来。
