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1、腰痛加重时宜多躺,少坐、适度站。站时昂首挺胸:坐时正襟危坐,上身平整,脚下放一脚踏,使双膝屈曲高度过髋,久坐不超过1小时,中间起身活动休息。
2、慢性腰痛时不搬、扛、推、提、举重物,不猛烈弯腰,不长时间维持一个腰部姿势,重体力劳动时佩戴腰围。
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