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做到合理膳食,包括减少钠及脂肪摄入量,限制饮酒,爱吃蔬菜和水果等,坐到内衡膳食,均衡膳食获得均衡。充分营养外,还要保持正常体型,避免肥胖导致高血压、冠心病、糖尿病等。“食物多样,谷类为主”及低钠、高钙、钾、镁食物是均衡食物的基本原则。合理的饮食还包括,拒绝WHO列出的十大垃圾食品。
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