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冬季天气寒冷,因此应增加有些能量高的热性的食物,如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物
冬季还要保证饮水水量。水是人体新陈代谢必不可少成分。儿童代谢旺盛,需水量大,每节课后都应组织喝水,个别特异性体质还要视情况增加饮水的次数。
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