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溺水时的自救方法:
不要慌张,发现周围有人时立即呼救。
放松全身,让身体漂浮在水面上,降头部浮出水面,用脚踢水,防止体力丧失,等待救援。
身体下沉时,可将手掌向下压。
如果在水中突然抽筋,又无法靠岸时,立即求救,如果周围无人,可深吸一口气潜入水中,伸直抽筋的那条腿,用手绕脚趾向上扳,以解除抽筋。
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