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零食不能替代正餐主食
人类饮食还是主要以三餐为主,零食绝不能替代主食,我们一日三餐吃的主食应该是富含碳水化合物的米饭、粥、米粉等食物。碳水化合物指的事糖类。是人体内最主要的供给能量物质,人多打闹能量完全来源于葡萄糖,人脑每天占人体耗能的比重很大,而且闹的能源供应只能是葡萄糖,每天大约需要110-145克。
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