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下水前先做热身运动,雷雨天气不要下水,如果有危险警告,就不要游泳,游泳需要有大人陪同,吃的过饱和饿着肚子是都不宜游泳。游泳时万一不幸溺水了,切莫慌张,应保持镇静,积极自救。如果没有救援者,就放松身体,让身体漂浮在水面上,待体力恢复后再游回岸。如果有人来救援,放松身体,不要紧抱救援者。
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